18 trucos que enseñarle a tu cuerpo
Aliviarse el picor, curarse un dolor de muelas, despejarse la nariz

Por Kate Dailey;

1. Si te duele la garganta, ráscate una oreja.
Cuando tenías 9 años, hacer ruiditos con el sobaco era guay. Ahora, como
adulto, aún estás a tiempo de apreciar algunas hazañas asociadas con el
cuerpo, aunque eres más selectivo. Por ejemplo, tomemos ese cosquilleo en la
garganta; no merece la pena que lo amordaces. Aquí tienes un método mejor
para aliviar tu picor: ?Cuando se estimulan los nervios de la oreja, se crea
un reflejo en la garganta que puede causar espasmos en el músculo?, dice el
doctor en medicina Scott Schaffer, presidente de un centro especializado en
otorrinolaringología en Gibbsboro, New Jersey. ?Este espasmo alivia el
cosquilleo?.

2. ¡Experimenta la audición supersónica!
Si en un cóctel estás hablando pegado a una cotorra parlanchina, dirige
hacia ella tu oído derecho. Según investigadores de la Escuela de Medicina
David Geffen en la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), es mejor
que el izquierdo a la hora de seguir el ritmo rápido de las conversaciones.
Si, por el contrario, vas en un ascensor intentando identificar la canción
que suena bajito por la música de ambiente, dirige hacia el altavoz el oído
izquierdo. Va mejor a la hora de reconocer tonos musicales.

3. ¡Supera tus urgencias más primarias!
¿Necesitas orinar? ¿No hay retretes por los alrededores? Ten una fantasía
con Jessica Simpson. Pensar en el sexo causa preocupación en el cerebro, de
modo que no te sientes tan incómodo, comenta el doctor en medicina Larry
Lipshultz, jefe de urología en el Colegio de Medicina Baylor. Para obtener
mejores resultados, inténtese visualizar mentalmente el video de "These
Boots Are Made for Walking" de la Simpson.

4. ¡Adiós al dolor!
Investigadores alemanes han descubierto que toser durante una inyección
puede aminorar el dolor causado por el pichazo de la aguja. Según Taras
Usichenko, autor de un estudio sobre el fenómeno, este truco causa un
repentino y temporal aumento en la presión del pecho y del canal medular,
inhibiendo las estructuras conductoras del dolor de la médula espinal.

5. ¡Despeja tu congestionada nariz!
Olvídate del utabon. Una forma más rápida y barata de aliviar la presión en
tus senos es la de empujar con fuerza y por turnos la lengua contra el cielo
de la boca, y luego presionar con un dedo entre las cejas. Esto provoca que
el hueso vómer, que recorre el conducto nasal hacia la boca, se mueva hacia
delante y hacia atrás, comenta Lisa De Stefano, doctora en osteopatía y
profesora asistente en el Colegio Osteopático de la Universidad Estatal de
Michigan. El movimiento disminuye la congestión; después de 20 segundos
sentirás que tus senos empiezan a drenarse.

6. ¡Combate la acidez sin agua!
¿Te preocupa que esas alitas de pollo se te repitan esta noche? ?Duerme
sobre tu lado izquierdo?, dice Anthony A. Starpoli, doctor en medicina,
profesor asistente de medicina en el Colegio de Medicina de Nueva York y
especialista en gastroenterología en aquella ciudad. Los estudios han
demostrado que los pacientes que duermen sobre el costado izquierdo son
menos propensos a sufrir reflujos ácidos. El esófago y el estómago se
conectan en ángulo. Cuando duermes sobre el lado derecho, el estómago queda
más alto que el esófago, lo cual permite a la comida y a los ácidos
estomacales deslizarse hacia la garganta. Cuando duermes sobre el costado
izquierdo, el estómago se encuentra por debajo del esófago, de modo que la
gravedad juega a tu favor.

7. ¡Cura tu dolor de muelas sin abrir la boca!
Simplemente frota con hielo la palma de tu mano, hazlo sobre el área en
forma de V que hay entre el pulgar y el dedo índice. Un estudio canadiense
descubrió que esta técnica reducía el dolor de muelas casi un 50% en
comparación a los que no usaban hielo. Los nervios ubicados en la base de
esa V estimulan un área del cerebro que bloquea las señales del dolor que
llegan desde la cara y manos.

8. ¡Haz desaparecer las quemaduras!
Cuando accidentalmente te chamusques un dedo con la estufa, limpia la piel y
aplica una ligera presión con las yemas de los dedos sobre tu mano no
dañada. Según la doctora DeStefano, el hielo hará que el dolor desparezca
antes, pero con el método natural se consigue que la piel regrese a una
temperatura normal, por lo que es más probable que no aparezcan ampollas.

9. ¡Haz que el mundo deje de girar!
¿Demasiado mareado por esas copas de más? Coloca tus manos sobre algo
estable. La parte del oído encargada del equilibrio ? la cúpula ? flota en
un fluido con la misma densidad que la sangre. ?A medida que el alcohol se
diluye en la sangre, la cúpula se hace menos densa y aumenta su volumen?,
dice el Dr. Schaffer. Esto confunde al cerebro. El contacto táctil con un
objeto estable le da al cerebro una segunda opinión, y sientes que tienes
más equilibrio. Esto sucede gracias a la sensibilidad de los nervios de la
mano, y funciona mejor que el paseíto que la sabiduría popular recomienda.

10. ¡Adiós al flato!
Si eres como la mayor parte del mundo, cuando corres exhalas cuando tu pie
derecho golpea el suelo. Esto incrementa la presión hacia abajo en tu hígado
(que se ubica en tu costado derecho) que más tarde arrastra al diagrama y
produce una punzada de dolor en el flanco (flato), tal y como se informa en
el Libro de Remedios Médicos Caseros para Hombres. La solución: exhala
cuando tu pie izquierdo golpee el suelo.

11. ¡Detén tu hemorragia nasal con un solo dedo!
Apretarse la nariz e inclinar la cabeza hacia atrás es una buena forma de
parar una hemorragia nasal (si no importa bañarte en tu propio O positivo).
Una propuesta más civilizada: ponte algo de algodón en la encía superior
(justo detrás del canalito que une el labio superior con la nariz) y
apriétalo fuertemente. ?La mayor parte de las veces la hemorragia viene del
frontal del tabique, el cartílago que divide la nariz?, dice el doctor en
medicina Meter Desmarais, especialista en otorrinolaringología en el
Hospital Entabeni de Durban, Sudáfrica. ?Presionar de ese modo te ayuda a
detenerlo?.

12. ¡Relaja tu corazón!
¿Intentas sofocar los nervios de la primera cita? Sóplate el pulgar. El
nervio vago, que gobierna le ritmo cardíaco, puede controlarse mediante la
respiración, comenta Ben Abo, especialista en emergencias médicas de la
Universidad de Pittsburg. Hará que tu ritmo cardíaco vuelva a la normalidad.

13. ¡Derrite tu cerebro!
Comer demasiados Magnum muy rápidamente congelará los cerebros de los
hombres pequeños. En cuanto a ti, presiona tu lengua, en posición plana,
contra el cielo de la boca, cubriendo la mayor superficie posible. ?Como los
nervios del paladar se enfrían extremadamente, tu cuerpo cree que tu cerebro
también se está congelando?, dice Abo, ?Para compensarlo, el cerebro se
sobrecalienta, lo cual causa el dolor de cabeza típico del helado?. Cuanta
más presión apliques en tu paladar, más rápido desaparecerá el dolor de
cabeza.

14. ¡Evita la miopía!
Los problemas de visión desde lejos pocas veces tienen una causa genética,
dice Anne Barper, Doctora en Optimetría que vive en Tacoma, Washington.
?Normalmente se producen a causa del estrés por punto cercano?. En otras
palabras, por observar la pantalla de tu computadora durante demasiado
tiempo. De modo que hay que ejercitar la visión para que vuelva a ser
perfecta. Cada pocas horas y a lo largo del día, cierra tus ojos, tensa tu
cuerpo, respira profundamente, y después de unos pocos segundos, exhala la
respiración y relaja los músculos al mismo tiempo. Endurecer y relajar
músculos tales como los bíceps y los glúteos puede engañar a los músculos
involuntarios (como los de los ojos) haciendo que también se relajen.

15. ¡Levanta al muerto!
Si tu mano se te duerme mientras que vas conduciendo o cuando estás sentado
en una posición forzada, menea tu cabeza de lado a lado. Hará que los
pinchazos y cosquilleos desaparezcan en menos de un minuto, comenta la Dra.
DeStefano. A menudo el resultado de una acción compresora sobre un haz de
nervios en el cuello, da como resultado una mano o brazo con sensación de
hormigueo. Distender los músculos del cuello libera la presión. Si se
comprimen los nervios de la parte inferior del cuerpo, los problemas vendrán
por los pies, de modo que no permitas que tu perro se duerma sobre ti.
Levántate y camina por los alrededores.

16. ¡Impresiona a tus amigos!
La próxima vez que vayas a una fiesta, intenta este truco: pon a una persona
con el brazo estirado recto hacia un costado, con la palma hacia abajo y
dile que se mantenga en esa posición. Entonces coloca dos dedos sobre su
muñeca y empuja hacia abajo, lo resistirá. Ahora haz que suba uno de sus
pies unos pocos centímetros sobre el suelo (unas pocas revistas bastarán) y
repite la operación. Esta vez su brazo se plegará como un castillo de
naipes. Al no tener en línea sus caderas, contrarrestas su columna
vertebral, dice Rachel Cosgrove, preparadora física, co-propietaria de la
empresa Results Fitness en Santa Clarita, California. Tu cerebro siente que
la columna es vulnerable, de modo que desactiva la capacidad de resistencia
del cuerpo.

17. ¡Respira debajo del agua!
Si te mueres por recuperar esa monedita del fondo de la piscina, toma
primero varias inspiraciones breves, en una palabra: hiperventílate. Cuando
estás debajo del agua, no es la falta de oxígeno lo que hace que te
desesperes por respirar; el problema lo causa la acumulación de dióxido de
carbono, que hace que tu sangre se acidifique?, comenta Jonathan Armbruster,
doctorado y profesor asociado en biología por la Universidad Auburn. ?Este
truco hace creer a tu cerebro que tiene más oxígeno?. Te hará aguantar hasta
10 segundos más.

18. ¡Lee las mentes!
¡Por la cuenta que te trae! ?Si al día siguiente vas a dar una charla,
revisa el material antes de irte a dormir?, comenta Candi Heimgartner,
instructora de ciencias biológicas en la Universidad de Idaho; ya que la
consolidación de la memoria sucede durante la horas del sueño. Cualquier
cosa que leas justo antes de irte a la cama tiene mayor probabilidad de
quedar codificada en la memoria de largo plazo.